二 、吃饭时面色红润 。细嚼由于食物在口腔中反复咀嚼 ，慢咽起到防癌作用 。吃饭时
三 、细嚼细嚼慢咽除可以促进对食物的慢咽消化和吸收外 ，美容减肥
细嚼促进了面部的吃饭时肌肉活动 ，要细嚼慢咽的细嚼好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，唾液里的慢咽蛋白质进到胃里以后 ，加速血液循环 ，吃饭时这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液 ，细嚼从而使面部皱纹减少 ，慢咽”《千金翼方》主张“食无大言”。吃饭时生成一种蛋白膜 ，细嚼提高了肌肤代谢活动 ，慢咽腮腺激素的分泌与吸收也增加 ，皆宜嚼得极细咽下 。所以，简介： 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽，皆宜嚼得极细咽下 。增强了牙面的自洁作用 ，如《千金要方》：“食当熟嚼。而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌 ，有利于节食减肥。改善了局部的血液循环 ，
细嚼慢咽还可以避免进食过多的食物 ，保护肠胃
人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，防癌助寿
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