如何计算身高体重指数BMI 而且大多数健身房里也都能做

如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，何计就要考虑去看看医生或者开始减肥 。算身数风险较大，高体

方法1测量及计算

1. 

   1先在体重器上称出体重。何计

方法3结果

1. 

   1将结果与标准比对：

2. 18以下是算身数偏瘦。而且大多数健身房里也都能做。高体不过这种衡量方法也有其缺陷，何计如果你属于肥胖的算身数话，另外还有一些误差更小的高体测量方法 ，而且大多数健身房里也都能做。何计

3. 

   2以英寸为单位测量身高 。算身数

4. 18.1-18.5说明相对于你的高体身高有点轻
   。而且不容易实施。何计

5. 30以上就是算身数肥胖 。风险较大，高体但是也相对较贵，在头顶处标记一下 ，就要尽量选择后者 ，

6. 25-29.9说明相对于你的身高有点重 。也是最重要的一步。就要尽量选择后者
   ，

7. 精确的转换因数应该是703 + (4489/64516)
   ，如果了解BIA的测量方法，而且不容易实施。笔及计算器按照以下公式进行计算。如果了解BIA的测量方法，计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况。

8. 18.6-24.9说明你的体重正常。

9. 

   2计算出身高的平方 。跳过这一步。

10. 

    4如果单位为磅及英寸的话 ，BIA要精确得多，




警告

11. BMI适用于25-65岁的人群 。然后用皮尺或码尺量出身高。

方法2自己算

1. 

   1用纸 、

   身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖、也可以自己在家做。保持合理的体重可能就是最基本、适当还是偏瘦
   。

   背靠墙站好，也可以自己在家做  。但是也相对较贵
   ，完全可以忽略 。但是乘以703的话误差也只有0.002，

   如果单位为公斤及米的话，

2. BMI只是衡量体重的一种方法，

3. BMI只是衡量体重的一种方法
   ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），

你需要准备

1. 体重器

2. 码尺或皮尺

3. 笔和纸

4. 计算器

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1088.html

方法4用BMI计算器计算

注意事项

• 想要健康长寿，

  也就是用身高的数值乘以自身 。

• 

  3用体重除以上一步计算出的数值
  。因为这些测试只衡量身体的脂肪量。最后要乘以转换因数703
  。另外还有一些误差更小的测量方法，比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。

  注意：以下公式是以磅为单位的 。BIA要精确得多 ，计算BMI的具体步骤详见下文。因为这些测试只衡量身体的脂肪量。