【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝菠萝去皮
，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝停1天。汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，切块，建议喝3天 ，
【做法】
1 、泡盐水3分钟后 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗
否则会氧化变黑 。莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝用调理机加少
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，切块，建议喝3天 ，
【做法】
1 、泡盐水3分钟后 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，切块，建议喝3天 ，
【做法】
1 、泡盐水3分钟后 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，