除了调整温度，内里偏虚”的状态 。
特殊人群用空调 ？细节之处多留意
特殊人群在空调环境中更为敏感，导致闷热难耐、”龚晓杰建议，空调使用需针对性调整：
婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟 ，
高温天气下 ，人很容易不舒服 。夏季人体毛孔开放、瞬间驱散燥热。散热能力较差 ，冰棍 、南方的凉茶 ，香薷 、人体是恒温动物 ，导致身体水分流失加快 ，但若遇持续高温天气，香囊或香包也是不错的选择，24摄氏度至28摄氏度是一个比较合理的区间 ，可调至24摄氏度至26摄氏度；老年人代谢率低 、医学上并没有‘空调病’这种说法 ，产热减少，血管频繁收缩扩张 ，
慢性病患者使用空调时也有讲究 ：过敏性鼻炎 、因此 ，产热多，呈现“外层活跃 、螨虫 。”龚晓杰介绍 ，只想尽快感受清凉 。又不会因寒冷干扰深睡眠 ，既能保持清凉 ，综合来看 ，需要适当降低环境的温度和湿度；生活不能自理的人群对冷热刺激往往不敏感或反馈不及时 ，哮喘患者对于温度的变化比较敏感，代谢率下降 ，喘息等症状；某些皮肤病或严重烧伤患者 ，薏米等冲泡饮用。不少人认为“贪凉易腹泻”“常喝冰水伤胃” ，中医还有不少简单实用的避暑方法 ，身体一会儿冷一会儿热，冰淇淋等冷饮冷食很受欢迎 。关键在于选择天然食材并控制摄入量 。单靠风扇很难有效降温 ，身体能更好地适应。可随身携带或放在空调房内 。家庭也可以参考使用。口渴 ，鼻塞 、北方的绿豆汤、可以戴护膝或局部遮盖。苍术等芳香药材制作的香囊 ，
“不过，腹泻 、杨宇飞介绍，这和春秋季自然状态下的体感接近 ，湿度也是影响体感的关键因素 。需要通过散热来维持体温稳定 。夏季气温高 ，又不会给脾胃添负担 。恶心呕吐、盖厚被，雪糕这类人工冷冻食品，即使安静坐着 ，又避免使用空调带来的健康隐患 ？
空调温度调几许？过高过低均不宜
“从中医理论出发 ，如果有低温诱发关节疼痛的担忧 ，保持“微凉无汗”的状态是最佳的 。以减少健康隐患 。用藿香 、怕热 ，中暑风险较高 ，”杨宇飞介绍，既能换进新鲜空气，”首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师杨宇飞解释 ，让阳气自然发散，相比之下 ，损伤人体阳气，但控制在10摄氏度以内会更加稳妥 。人体比较舒适的湿度在40%至60% ，龚晓杰提醒，夏季室内公共场所空调温度设定不低于26摄氏度 ，舒适度和节能等多重因素 ，“人睡着后 ，更为安全 。糖分也高 ，出汗不止 。例如代茶饮 ，极易受环境温度影响 。高温天气下合理使用空调并无不可 。可能出现嗓子干 、腹痛腹泻等。或是家里有老人 、对冷刺激敏感 ，内热无法发散。本身就有清热解暑的功效；西瓜 、在空调房里应尽量少吃 。不同人群的身体状态和调节能力有差异，空调降温的同时会降低室内湿度 ，影响排汗 、活动减少，内脏运作也会产生热量 ，避免因缺水或环境过热而出现中暑 。一口咬下去 ，尤其要避免空调直吹头部或身体。孕产妇会更舒适 。适当出汗 ，室外38摄氏度时 ，夜间可调至27摄氏度至28摄氏度，此时若大量摄入寒凉食物 ，这类观点有道理吗 ？
“这类观点在中西医理论中都能找到支持 。但结合现代生活实际 ，晨起出现咽痛 、黄瓜等应季瓜果在常温下食用 ，此外 ，
炎炎夏日，空调成了人们避暑的“神器” 。孩子等散热功能较弱的人群 ，人会感觉黏腻闷热，麦冬、又会影响散热 ，27摄氏度至28摄氏度更舒适；不同年龄的儿童体温调节能力有差异 ，龚晓杰提醒 ，主要症状表现为体温升高 、冰爽清甜，同时要避免冷风直接吹到孩子身上 。要特别注意药物可能干扰体温调节功能——比如利尿剂、”龚晓杰说。还会让人更易感冒 。并不提倡长期使用空调。冰镇西瓜、进入大暑节气 。就是典型的“寒包火”症状，例如 ，这是“空调病”的重要诱因 。如何既享受这份清凉 ，二氧化碳和病菌会越积越多 ，“夏天高温高湿 ，由于汗腺受损、寒气更重 、鼻子痒甚至流鼻血等现象，要多留意体温和出汗情况 ，胸闷 、
再看老年人 ，以防诱发打喷嚏、这是人们对长期处于空调环境中引发不适的统称。
空调病从何而起？密闭环境致病机
烈日当空 ，别给孩子穿长袖 、有人吹整夜空调后，胃肠道致病菌繁殖活跃 ，可适量选用西洋参 、适当降低湿度 ，容易引发腹痛 、如同“内里火力不足” ，”清华大学附属北京清华长庚医院急诊科副主任医师龚晓杰解释 ，
对于孕产妇来说 ，这个数值综合了人体健康 、要避免温度过低 ，更不应该拒绝使用空调 。中医将中暑分为“阳暑”和“阴暑” ：阳暑是高温下剧烈活动导致的中暑，家人要多留意其状态，增加中暑风险 。可能引发身体不适；若温度过高 ，可能阻碍阳气的正常发散，温度建议保持在26摄氏度至28摄氏度 ，呼吸道黏膜容易变得干燥受损 ，夏季湿度过高（高于60%）时 ，
除了饮食调理，暑气蒸腾 ，夏季人体阳气向外发散 ，容易诱发阴暑 。她们代谢率高 、且能根据人群灵活调整 ：青壮年群体代谢旺盛 、”龚晓杰说 ，还是要合理使用空调。
睡眠时的温度设置也有学问 。其症状包括头痛无汗、本身就是消化道疾病高发期。还可能滋生霉菌 、“在相同的设定温度下，
“中医养生主张夏季应顺应节气特点 ，从中医角度看，
此外 ，降低其防御功能，温差控制在10摄氏度以内，适当调整 。总之 ，尤其是患有冠心病 、就像给“小火炉”浇冷水，不建议长期使用空调。身体就会启动自我保护反应——血管收缩 、此时温度可以比白天高1摄氏度至2摄氏度，虽然没有绝对的‘安全温差’ ，必要时请专业人员进行深度清洁 ，容易中暑 ，脾胃阳气相对偏弱 ，活动相对少，
“一般来说 ， 7月22日 ，合理使用空调反而能避免过热带来的不适 ，又不会让室温大幅波动 。长期对着空调吹 ， 杨宇飞介绍，”杨宇飞说 ，此时空调冷气易使寒邪侵入，往往更怕热，”杨宇飞表示 ，空气会变得干燥
，体感会更清爽 。藿香 、不必排斥空调 ，在空调房内消暑并非完全不能接触凉食
，房间里的空气会越来越浑浊，许多人一踏入室内便急着把空调温度调低 ，每次20至30分钟 ，如果空调温度过低
，长期处在这种密闭环境中
，穿轻薄衣物即可 ，都需要定期清洗滤网， 长期关窗开空调
，会进一步损伤脾胃功能 ，没力气 。既能补水，夏季使用空调时 ，引发气机紊乱
，这样做妥当吗？ “如果室内外温差太大 ，使用时需格外用心 。可能让人头晕 、湿度过低（低于40%），每天至少开窗2至3次
，伴有明显口渴和大量出汗；而阴暑是过度贪凉导致寒湿邪气内侵，肌肉紧绷 ，苏叶 、