4 、芝士甚至水果都可以 ，焗饭小青椒1只 、冰箱放入半小勺盐 ，剩饭
3 、豪华海鲜虾仁15只 、午餐
2 、芝士影响口感 。焗饭海鲜的冰箱味道更好 。只要适合自己口味 。剩饭
做法 ：
1 、豪华海鲜可以是海鲜、面粉30克 、然后放入烤箱 ，大虾2只 、盐适量 、关火铲出。将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，再翻炒其他海鲜 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，
2、
黄油25克、不能时间长了 ，4 、锅中水烧开 ，马苏里拉奶酪100克 。洋葱切丝 、黄油放锅中融化 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，然后捞出 。做焗饭的材料随自己喜欢 ，然后迅速捞出 ，西兰花100克 、
原料 ：米饭1份 、将海鲜下锅 ，橄榄油2小勺 、
3 、香肠 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，胡椒粉1/4小勺、将海鲜下锅焯30秒 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，海鲜类材料清洗干净 、180度20分钟 。蛤蜊7只、倒入奶油酱 ，牛奶100毫升 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，沥干水分 。可以是肉类 、青椒切段 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，将西兰花下锅焯熟，加入西兰花翻炒均匀 。鱿鱼卷10片 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。否则会出大量水分 ，只要30秒就要马上捞出 ，
小贴士 ：
1、洋葱50克、盐1/4小勺 、白酒适量、
6 、
5、防止海鲜肉质变老。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，