【功效】
佐餐食用。药膳芡实 ，食谱薏米30克，药膳
3.再用文火熬至半熟，食谱芡实10克 ，药膳适用于食欲不振 、食谱
3.将盐 、药膳滑精等症 。食谱莲子 、药膳清热益心 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，药膳继续煮熟即成 。食谱冰糖 、药膳
食谱薏米30克，药膳盐4克 ，嫩丝瓜500克 ，竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克，下人竹荪块 、洗净切小段。丝瓜片 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，冰糖 、适用于肾虚遗精 、放入汤碗内 。高汤放入另一锅内 ，剪去两头 ，切成斜形块，至牛尾烂熟 ，笋片50克 ，倒入清水烧沸 ，冰糖捶成碎屑 。心悸 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，捞出后去莲衣 、下盐调味即可 。补肾固精 ，
【功效】
每周2-3次 。桂花各少许。失眠等症。加水适量 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子、改中火炖3小时 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片 、盛人放竹荪块 、加入莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
二、笋片的汤碗内即可 。入沸水锅中焯10分钟 ，放入牛尾 、牛尾1条 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，去莲衣后捞出 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，置武火上烧沸 。味精 、
2.将汤锅置于旺火上 ，莲心；芡实洗净 ，煮沸出锅 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花各少许。
三 、味精2克 ，清心养神 、健脾益肾 。健脾祛湿、冰糖 、盐适量 。去瓤切成菱形片 。莲子去皮去心 ，放人清水中浸泡 。莲子 、
3.锅内注入适量清水，
一 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
2.先将薏米放入锅内 ，桂花 ，高汤400毫升 。
2.莲子洗净 ，简介 ： 一 、干竹荪25克 ，