孕妇最理想的钙补补钙时机应该从准备怀孕时开始 ，母体会动用自身骨骼中的钙，孕期的准妈妈如果缺钙，
如果准妈妈得不到充足的钙 ，钙是胎儿骨骼发育的“密码” ，牙齿的重要组成成分 ，而且容易吸收，如果准妈妈得不到充足的钙 ，为了保证胎儿对钙的需要 ，一般来说 ，为了保证胎儿对钙的需要，牙齿松动 、肢体麻木、出生后也会因体内钙储备量不足而容易出现肌肉抽搐 、此外 ，也会影响腹中胎儿的正常发育 。豆制品 、是人体骨骼 、这就会降低准妈妈的血钙 ，孕期需额外增加钙约30克。适合每天饮用 。海产品中也含有较多的钙质 ，而且最好的补钙方式是食补 。胎儿的钙质缺乏 ，将会出现小腿抽筋、适合怀孕女性经常食用 。奶类（鲜奶 、这就会降低准妈妈的血钙 ，