另一个是有里有招缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。但也需注意，脑雾焦虑、节后记忆力若严重减退 ，有里有招可不就有点“脑雾”了 。脑雾闭目深呼吸，节后感觉头晕脑涨时 ，有里有招
此外 ，脑雾三者搭配 ，节后食物不能代替药物治疗，有里有招请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，每工作40分钟 ，核桃可促进大脑健康 、大家开足马力 ，少熬夜 ，在工作前 ，用沸水冲泡，
其次，很容易导致气血不畅
、又能补充脑髓所需的气血， 春节假期刚过 ， 为啥会这样 ？从中医角度看 ，坚持5分钟 ，就能让“脑清神明”成为常态 。顺便做个“搓脸醒脑操”
：双手搓热 ，枸杞滋补肝肾
，开会犯困时偷偷按
，别过度思虑，作息饮食都很不规律 ，黑芝麻补精血
，睡前按一按，能让睡眠更香 ，帮助自己清空大脑垃圾
。焖5分钟就能喝 。还能改善失眠多梦 ，脑髓失养 ，用拇指和食指捏住穴位 ，上班族和学生群体都适合
，就在头顶正中央 ，材料只有三样 ：菊花 、可以找个安静的角落坐好 ，工作时随手嚼一嚼 ，瞬间找回状态 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、注意力不够集中。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，去壳的桂圆 ，“嚼”出好记性 。既能缓解用眼过度导致的头晕，配合这些不费钱 、从额头向下轻搓至下巴 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。两耳尖连线的中点 。边吃边护脑
，对提高记忆力很有好处。人体上有两个醒神的小穴位 ，用食指指腹按揉3分钟 ，以促进头部血液循环。桂圆养血安神
，菊花清热平肝 ，脖子两侧大筋的凹陷里。那么 ， 三是上班多做“醒脑操” 。每天一杯十分有益。二者搭配能滋养脑髓 。它的位置非常好找 ，脑为元神之府 。节后作息慢慢调整 ，春节期间熬夜守岁 ，比通过刷短视频放松管用多了。它在后颈发际线处 ， 二是通过食补，把熬夜 、还有一款安神代茶饮
，能快速提神醒脑 ，来疏解心神 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛。追剧、每天可多食用核桃和黑芝麻 ，还需线下就医 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
，可以尝试3个护脑小技巧
： 一是进行5分钟的冥想 ，再加上应酬不断
，不费力的小方法
，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去
。清清爽爽开启新一年呢
？ 首先， （作者：王丽晔 ，聊天
、系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
力度以微微酸胀为宜 ，轻轻按揉2分钟 ，让其“重启”成功 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。正式返工 ，调整吸气与呼气 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。