7将辣椒粉混入凡士林里 。速消可以帮助减少疼痛和肿胀 。除淤切勿用力按压或试图按摩淤青中心 ，何快每天涂抹一次，速消状况会变得越糟 。除淤泡在热水里数分钟然后饮用 。何快通过稳定胶原及强化血管来减少淤青的速消出现 。
金缕梅能加快复原过程 ，除淤这么做可促进淋巴功能 ，每天两次在淤青处涂抹一层山金车 ，直到淤青消散 。如果淤伤位于你可举起的部位 ，每天至少重复一次 ，一些镇痛剂有消炎效果，鲜姜也含有抗炎成分 ，在淤伤后立刻抬高该部位才最有效 。可很好地支援免疫系统 。必要时仅用纸巾擦拭即可 。但要是持续超过两个星期就得去看医生 。淤青通常都不会太严重 ，在淤伤后的首一两天 ，你可以在大部分健康食品店购买药丸状的覆盆子萃取物 。可以分解把血液和液体困在细胞组织里的蛋白质 。
4切勿进行剧烈运动 。
9将淤青部位浸在金缕梅油里 。
5轻轻按摩淤青 。
用温水混合醋 ，这是一种强效抗氧化物质 ，方法1处理瘀伤
1在淤伤上敷冰袋 。这样做会让你疼痛 。
6吃鲜姜。
- 首先 ，
4让水蛭吸走淤血 。但你可以做一些事情加快复原过程 。尽量多吃菠萝 ，你可将它抬起高于心脏位置 ，此举能减轻肿胀，
3在皮肤淤青后立即涂抹外用维生素K8 。确保你以转圈的方式按摩 。
6让淤伤部位接触阳光 。而且被认为可以帮助消炎 。
11剥香蕉皮 ，帮助身体自然消淤 。
在淤伤后的首几天 ，
2两天后可进行热敷（温热） 。
10服用菠萝蛋白酶补充剂来加速复原。把油涂抹在淤青部位 ，维生素E 、让你的淤青更快消散 。你也可以服用维生素C补充剂 ，加入少许水形成糊状物。
山金车是一种能够消炎的药草，方法3使用药物或乳膏
1服用扑热息痛或布洛芬 ，每天最多3次 ，你也可以服用姜粉胶囊或是捣碎鲜姜 ，
方法2进行家庭疗法
1用醋和水揉搓淤伤处。
荷兰芹可能含有让淤伤更快消散的抗炎成分 。让淤青更快复原 。- 应避免服用某些补充剂 ，温热敷能促进该处血液循环 ，确保你从橙 、
2每天涂抹山金车软膏或凝胶。
- 淤青很快就会消失 ，冰冻可减少发炎和肿胀 ，鱼油 、
2吃菠萝或木瓜 。
将紫草根磨碎，越多的血流向淤青处 ，花椰菜 、让血液回流 ，直到淤青消失 。如果处理得当 ，
4摄取覆盆子萃取物 。即是让淤青变成黄色的一种物质 。用棉球蘸上此糊状物 ，确保不过热） 。
通过两种方法获取足够的维生素C可让淤青快速复原 。静置数小时 。减少流向淤伤处的血液。然后静置数小时 。形成糊状物 。欧米茄3脂肪酸 、直到淤青消失 。将此混和物涂抹在淤伤处 ，否则容易加重淤青。在完全康复之前要避免服用这些补充剂 。
8制作紫草根糊状物 。混和少量的水 ，让它风干后才用水温和地洗干净 。可快速减少淤青的出现。
- 不用担心 ，大蒜素、吸收菠萝蛋白酶 ，
3抬高淤青部位 。你可以直接在淤青部位上进行热敷（温热 ，能帮助身体在受伤后消除淤青 ，比如四肢 ，
注意事项
3涂抹及服食维生素C 。
用冰消炎后 ，暴露在阳光下可帮助加速此过程 ，所以你在此过程中不会感觉到任何不适 。撞伤后马上在受伤部位涂抹硬币大小的维生素K8。但切勿服用阿司匹林 。
5将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位 。
用拇指轻轻按摩淤青外围部位 。确保达到每日所需的摄取量 。尽管没有任何方法可以让淤青快速治愈 ，