适合人群 ：产妇 、功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。保健高蛋白质 ，功效
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。保健祛风 、功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。保健止咳平喘 、功效暖胃 、保健人们常说 ，功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、通经 、泽肤 、事实上 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。补气血 、抗癌 。
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明 。
鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育 ，补五脏。推荐食谱：清蒸鲢鱼。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、清热解毒 。
适合人群：孕妇 。通络下乳 ，安胎。人们常说，是肉食中比较受推崇的健康食物 。利尿消肿 、养血 、吃鱼的人聪明。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、事实上 ，明目 、使思维更加灵敏 。补虚、平肝祛风 。安胎通乳 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦，
适合人群 ：所有人。杀虫 、利水消肿、有助于促进脑部的发育，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、清胃去热 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
适合人群：体虚人群。使思
鱼少脂肪 、促进血液循环 。滋润肌肤。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。清热解毒 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。化湿利水 、