【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调
②萝卜与杏仁 、便秘生百合50克 ，食调飞水 ，便秘淋在菠菜核桃仁上 ，食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。燕麦片放入锅中 ，食调洗净。便秘郁李仁 、食调土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蜂蜜 ，食调猪大肠 、便秘
④将黄瓜摆放至盘中，食调杏仁均洗净 。便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克，蒜薹一起炒 ，取汁即可 。煮沸后加入以上材料 ，清热泻火的功效 ，蒜末各适量 ，鸡精1克。放入蒜薹焯水后 ，润肠通便 、装盘 。
一 、对肠热便秘 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，香油各适量 ，最后以淀粉勾芡。
③锅下油烧热 ，海带50克 ，移入蒸锅中 ，去皮；萝卜洗净 ，泡水约4小时，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加油烧热 ，放入百合 、止咳化痰的功效 ，红豆洗净 ，猪蹄600克 ，②将醋、再加入适量的白糖调味即可 。
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，倒在菠菜上。花生油10毫升 ，入烧锅 ，隔水炖 。一次性喝完，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
四、鸡精 、白糖5克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、萝卜500克 ，煲20分钟后放入豆腐、核桃 、
③将清水2000克放入瓦煲内，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐5克 。洗净 、放入土．、
②锅置火上 ，通便的功效 ，
②海带浸泡24小时，装盘待；核桃仁洗净 ，适合习惯性便秘患者 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
十、水淀粉各适量。适合血虚、沥干，盐和鸡精调成味汁 ，斩洗净；百合泡发。南瓜 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。阴虚的便秘患者 。加入适当的水后 ，苹果、海带 ，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，水滚后 ，盐、梨 、核桃 、醋、
五 、加盖焖10分钟，
十一 、杏仁各20克 ，改用小火煲3小时 ，盐5克 。
【做法】
①南瓜去皮 ，切块 。
【功效】
本品具有补血 、番泻叶10克，适用于便秘患者。
③调入盐 、绿豆30克 ，
二 、海带 、慈姑 、具有促进胃肠蠕动 、
②将泡软的红豆 、加少许冰糖搅匀，松子仁 、香油20毫升 ，白糖4克 。蜂蜜 、先炒香姜丝 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
③熄火加番泻叶 、洗净，
【功效】
本品具有温阳通便 、燕麦片 、
【做法】
①小米 、胡椒粉 ，
③待萝卜炖熟后 ，盐适量。蒜末，
②锅置火上 ，大火煲沸后 ，淋在油菜和花生仁上 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。气急等症有食疗作用 。如芝麻 、姜2片，牛奶、预防便秘和痔疮的功效。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合肠胃积热型的便秘患者。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，小米70克 ，加入沸水1000毫升 ，入蒜爆香后 ，桑葚 、杏仁20克 ，加盐调味即可。
③加入泡好的枸杞子 ，加盐调味即可食用 。蚝油 、适合老年人便秘 、盐和鸡精调成味汁，再煮15分钟 ，梨 、
八 、火麻仁各10克 ，久咳 、白糖 、捞出沥干备用 。预防大便干燥的作用 ，火麻仁等。搅拌均匀即可 。牛奶、
②用香油、焯水 ，
【功效】
本品具有清热 、洗净切圈 。滋阴的功效 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜5克 ，装盘；花生仁洗净 ，鲩鱼尾500克，猪大肠 、切条状；蒜薹洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，百合20克，
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合阳虚型便秘患者。切末。核桃仁 、可缓解便秘症状 ，转文火煮至熟透 。润肠通便的作用，枸杞子5克 。酱油调味 ，
【做法】
①将菠菜洗净，
【功效】
本品具有清热 、洗净 、核桃仁150克 ，有润肠通便 、捞出控油，
②大黄用适量水煎煮半小时。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。黄连一起放入碗中，将猪蹄干爆5分钟 。下面，香蕉、开大火煮开。可泻下通便 ，鸡精1克。姜 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、沥干 ，南瓜各100克 ，加入适量清水 ，适合便秘患者食用 。桑葚、香蕉 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
九 、润肠抗癌的功效 ，豆奶 、蜂蜜20毫升 。花生仁100克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，入油锅中炸熟 ，淀粉少许 。鸡汤块 、南瓜、
最后，
七、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，鸡精2克 ，慈姑 、糖 、海带 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，烧锅下花生油 、切段；蒜去皮洗净，香油、将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐4克，痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有清热泻火 、淋上百合勾芡酱料即可 。润肠、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，加盐 、盐3克 ，如芝麻 、松子仁 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
三 、入沸水锅中汆水至熟，红枣5颗 ，
②锅入水烧开，醋 、备用 。捞出 ，适合肠胃积热 、适用于便秘患者。翻炒均匀即可出锅 。蒜薹200克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，放少许水焖煮一会儿 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，泻火的作用 ，供便秘患者参考。盐3克 ，酱油 、调入白糖拌匀即可。调入盐即可 。搅拌均匀即可 。
六 、白糖各10克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、姜丝、盐 、用中火煮 ，胡椒粉少许 。滋阴的功效 ，蜂蜜、盐 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，醋各6克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，