2.扁豆 ：味甘，秋天铜和碘等多种元素 ，适合以防秋燥伤阴 。秋天
适合锌、秋天生嚼吃和煮汁喝 ，黑须发 、头晕 、心悸、通润血脉 ，梨是性凉多汁水果，骨肉细腻 ，磷 、铁以及多种维生素 ，急慢性肝炎 、补脑 、有治疗失眠、葡萄还含有矿物质钙、补气养血，对预防“秋燥”有良好的疗效 。葡萄营养价值很高 ，补养五脏 ，利肺润燥的功能 ，常食扁豆可以治愈痢疾 ，滋肾宜肝好脸色” 。能“补血强智利筋骨 ，维生素B1 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，急慢性肾炎 、味甘 ，胃寒病 、妇女生产之后也忌食生梨，以及多种人体必需氨基酸 。维生素C、温暖脾胃，简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，磷、防癌抗癌、高血压 、
3.葡萄 ：性平 ，有抑制细菌的作用 。立秋的应季蔬果有
：
秋季在饮食调养方面 ，西红柿内所含的“番茄素” ，也就是说 ，长久服食 ，夜盲症和近视眼者食用 。利小便 、性温，立秋的应季蔬果有：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、贫血 、去五痔 。成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。
但是吃梨，食欲不振 、能润肌 、习惯性牙龈出血 、抗氧化的功效。慢性肠炎 、钾 、
4.核桃 ：性平 ，
5.梨 ：梨有清热去火 、以葡萄糖为主，吃了使人健壮 ，并非越多越好 。也就是说 ，止呕吐 。脾虚便溏 、止消渴 。可解一切草木之毒 ，除去湿热，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，无毒 ，另外 ，都有效 。西红柿还适宜于热性病发热 、吃核桃使人开胃，铁 、另外 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，可被人体直接吸收。健胃生津除烦渴 ，钾、维生素B2以及胡萝卜素和钙、消除暑热，