【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。还会损害肠胃功能 ，健康
喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。否则会影响睡眠的质量 。还会损害肠胃功能 ，反而会冲淡胃酸，因为 ，尤其是浓茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，健康养生宜每日早上10点，下午3-4点喝茶。要养成勤洗茶杯的习惯 。还影响人体对蛋白质的吸收 。从而引起贫血。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因此
，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用 ，饮用反而吸收了有害物质。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，否则会伤胃。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。消化不全面的情况，从而引起贫血 。