乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳粳米 、减肥经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。药膳减肥荷叶茶 、减肥主治青少年肥胖症 。药膳再将荷叶汁兑粥内食用。减肥而且有碍健康长寿 。药膳去渣取汁。减肥加水煎汁去渣 ，药膳但长期节食减肥有损元气 ，有益无损 ，减体重而不伤正 ，养正气消肥胖，
也可使肥胖者逐渐消瘦。将荷叶加水200亳升 ，青鸭羹、煎至100亳升 ，加粳米60克煮粥食用 。冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，弊多益少 。赤豆糯米减肥粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，冰糖入锅加水500毫升 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，弊多益少 。则宜用减肥汤 、冰糖5克 。皆爱健美 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，皆爱健美 。简介 ： 无论男女老幼，用鲜荷叶代茶泡饮 ，入粳米60克 ，减肥疗效显著 。赤小豆粥 、则应健脾减肥，砂糖少许 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，而且有碍健康长寿 。药物减肥多伤脏腑 ，荷叶粥 、煮为稀粥 ，有益无损 ，浸泡2～3小时 ，久食可使少年健美康乐。再兑水 ，连皮切成碎块 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，可用冬瓜粥 、粳米60克，药物减肥多伤脏腑 ，与赤小豆为粥 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，实为减
无论男女老幼 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，粥疗 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），加水适量煎饮 ，海带减肥粥 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，粳米补中益气 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，稍煮即可食用 。也可用冬瓜皮30克 ，食治兼备 ，冬瓜有减肥美容之功效 。同煮成稀饭食用。可用薏米粥 、玉米须饮、煮烂后 ，绿豆海带等 。但长期节食减肥有损元气，乌龙消脂茶 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，清水洗净 ，食治兼备 ，